长期吃桑葚能乌发吗 吃多少？怎么吃？？
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1 长期吃桑葚能乌发吗长期吃桑葚能乌发 。
桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经 ， 食用具有很好的补肾护肝的效果，而肾虚会导致头发发白 ， 因此食用桑葚可以补肾护发，具有乌发的作用 。
2 桑葚对那种白发有作用肾虚型乌发桑葚性寒，入肾经具有滋养肾阴的作用 ， 因此对于肾阴虚导致的白发、落发等有很好的作用 。
自由基导致酪氨酸酶受损酪氨酸酶具有促进黑色素合成的作用，而只有会入侵头发细胞，导致酪氨酸酶受损不能继续生成黑色素，而桑葚中含有的黄酮类化合物、花青素、维生素E、白藜芦醇等具有很强的抗击自由基的作用，可以缓解和治疗这种白发 。
3 吃桑葚乌发要吃多少吃桑葚乌发可以一天吃50克鲜果或者20克干果 。
桑葚是季节性食物，一般鲜果只上市两星期左右，因此在非上市季节只能食用桑葚干，一天食用50克鲜果或者20克干果就可以了，食用过多容易出现性味过于寒凉的情况 ， 对生意不利 。
4 怎么吃桑葚乌发1、桑葚鲜果可以洗干净之后直接食用，或者是打成果汁等 。
2、桑葚干果可以用炖汤、做甜品、泡水、煮粥等多种方式食用 。
3、喜欢喝酒的人群也可以将桑葚泡成桑葚酒食用 。
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桑葚确实是有一定的乌发作用，有白头发困扰的朋友可以多吃桑葚来达到乌发的效果，这主要是桑葚中含有的黑色素起到了作用，从而让头发看起来更黑 。
吃桑葚头发能变黑吗
选择桑葚乌发的话 ， 确实有一定的功效，因为吃桑葚可以让头发变得更加的乌黑亮丽，主要是桑葚当中会含有黑色素，这些黑色素就是让头发变得乌黑有光泽的原因，所以大家可以尝试食用桑葚 ， 帮助白发转成黑发效果是比较明显的 。
吃桑葚对白头发有用吗
桑葚对于一部分白发患者具有一定治疗效果，例如少年白，和女性白发 。
【桑葚干吃多久可以乌发】
桑椹有着“民间圣果”的美称，祖国医学认为桑椹具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 特别是对于因阴血不足而致的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、消渴口干等有很好的治疗作用 。由于桑椹特殊的生长环境，注定了它具有高质量的营养价值 ， 同时也由于它特殊的生长环境让它被称为“21世纪的最佳保健果品” 。
桑葚乌发小偏方
材料：桑叶60克，黑芝麻120克，桑葚120克 。
做法：把这三味加工成细粉 ， 用蜂蜜做成药丸，一般的药店里都会代做 。早晚各吃一丸，每丸重10克，用白开水空腹下去，即可 。连着吃上两个月左右，对于白发有一定的效果 。
吃桑葚为什么对头发好
1、桑葚味甘 ， 入肾经，食用具滋养肾脏的作用，而头发的生长要靠肾精的滋养，因此肾脏健康，肾气充足的话，头发的生长也比较旺盛 ， 因此吃桑葚可以在一定程度上促进头发的生长 。
2、桑葚具有滋阴补血的作用，食用桑葚可以促进血液滋生，而头发是血液的外长的表现，因此血液旺盛的话，头发长得也好 。
###其它资料参考###1 桑葚怎么吃可以使白发变黑1.直接吃：将桑葚放入盐水当中浸泡10-20分钟左右，盐具有杀菌的作用，能够帮助除去桑葚内部的细菌 ， 然后再用清水将桑葚冲洗干净直接食用即可 ， 这样能够最好的保留桑葚中的营养成分，食用后能起到最佳的食疗效果 。
