例如菠菜血旺汤 。
菠菜属于植物性食物 ， 水溶性维生素丰富这些有益成分易容，汤里也能得到不是营养，而血旺是补铁好食材，孕妇是贫血高发人群，孕妈妈一周也可以吃个肝脏、血旺2次左右 。
又比如鲫鱼豆腐汤 。
鱼虾类熬的汤脂肪含量相对少一些，而优质蛋白丰富，汤也鲜美，搭配蛋白质和钙质含量都不低的豆腐，都对孕妈妈十分有利 。
还有蔬菜海米汤 。
海米钙质丰富 ， 有含盐分能提味，蔬菜中营养大部分溶于汤里，也很适合饮用 。咱们经常做的番茄煎蛋汤也是一到不错的孕期汤，蔬菜营养丰富，鸡蛋又能提供优质蛋白，很好的搭配 。另外要注意的是，汤中最好少调料，不要重口 。
怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养 。对于孕妈妈来说 ， 孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养 。
适合孕妇喝的汤实在太多了 ， 在这里我推荐几款我孕期喜欢喝的汤品 。
1、椰子鸡汤材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出来的比较香 ， 不过要挖椰肉比较麻烦 ， 我一般都是用椰青，汤比较清甜），半只三黄鸡或者海南文昌鸡（鸡肉一定要嫩），精盐少许 。
做法：鸡肉剁块，滴几滴料酒去腥（做椰子鸡我不放姜，个人习惯而已），放入清水中泡20~30分钟，去掉血水，将椰子汁倒入锅中，可以挖一点椰肉进去（椰青的肉有点像果冻），再加一点水（单单椰子汁太甜了），煮开后倒入鸡块，再次煮开后继续煮几分钟，放盐，然后就可以吃了，特美味 。
功效：椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。
2、胡萝卜玉米排骨汤材料：胡萝卜、玉米、排骨、红枣、精盐各适量
做法：锅里加水 ， 水开后放排骨烫去血水，捞出后冲洗干净 ， 再放入胡萝卜、玉米、生姜和红枣煲汤，煮好汤后去掉姜 ， 再加上少许油、盐调味 。
功效：玉米含有大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富维生素E可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物；排骨富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是孕期补钙好帮手，防止孕期贫血，补中益气 ， 增加体力 。
3、鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼一条（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、葱、蒜料酒、精盐各适量
做法：姜切丝，葱、蒜切碎，把鲫鱼收拾干净，用刀在鲫鱼身上划几刀方便入味，锅内放入花生油，烧热后加入一半姜丝，鲫鱼入锅，煎至表面微焦 ， 倒入一壶热开水（这样煮出来的汤比较白），水要没过鱼，加入葱姜蒜，放入少许料酒 ， 大火烧开，撇去浮沫，放入豆腐，转小火，再煮七八分钟，加入盐，盛出就可以吃了 。
功效：鲫鱼含有优质的蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐以及不饱和脂肪酸等，有利于胎儿的发育，特别是脑部神经系统的发育 。鲫鱼富含锌，可以补身体 ， 调节虚弱情况，鲫鱼健脾利湿 ， 促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿 。不过豆腐性凉 ， 体质差的孕妇要少吃 。
4、莲子百合排骨汤材料：莲子、百合、红枣、排骨各适量，枸杞、精盐少许
做法：将斩好的排骨块放入沸水中氽烫一下，去掉血水 ， 捞出备用，将红枣、莲子和百合一起洗净，莲子取芯，百合掰成一瓣一瓣，将所有材料一起放入锅中炖至排骨完全熟透，起锅前加入枸杞和精盐即可 。
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