孕妇中期饮什么汤好 _孕妇

女性怀孕中期，可以喝哪些汤来补充营养？？

文章插图
引言：女性在怀孕中期的时候可以喝一些黄豆排骨汤，桂圆枸杞鲫鱼汤，胡萝卜玉米排骨汤等来补充营养。因为怀孕期间的女性是需要补充大量的营养来维持自身的体质健康和腹中胎儿的生长发育，而且本身的营养流失比较快，在这种时候除了要少吃生冷油腻刺激的食物以外，可以通过喝一些滋补类的汤来补充身体营养。
一、黄豆排骨汤黄豆排骨汤是以排骨和黄豆熬制而成的，其中排骨能够强健身体补充蛋白质，黄豆能够健脾养血，并且富含活跃脑神经的有益成分，而且蛋白质，钾锌等营养成分都非常充足。黄豆排骨汤是比较适合胎儿生长发育时所需要的营养成分，而且黄豆是豆制品，可以达到补血益气的效果，这个汤在怀孕中期的时候非常适合用。
二、胡萝卜玉米排骨汤胡萝卜玉米排骨汤有一长为润肺燥的功效与利尿，又能够降低胆固醇，胡萝卜能够健胃助消化，排骨含有丰富的蛋白质，胡萝卜玉米排骨汤，对消化不良，食欲不振的人群和孕妇都非常适合。怀孕中期的女性经常喝胡萝卜玉米排骨汤是非常好的营养滋补类食品，同时还能够美容养颜，补充孕妇在孕期流失的维生素。
三、桂圆枸杞鲫鱼汤桂圆枸杞鲫鱼汤的营养价值也非常丰富，鲫鱼含蛋白质少，脂肪少，口感偏甜与枸杞桂圆配合，能够达到增强机体抗击疾病的能力，还可以明目益智，美容，抗皱，怀孕中期的孕妇喝桂圆枸杞鲫鱼汤会给孕妇提供分娩以及分泌乳汁的作用，到了怀孕中期的时候，可以多喝一些桂圆枸杞鲫鱼汤。怀孕期的女性非常需要大量的营养补充，这个时候多喝一些营养丰富的汤，对自己的身体和腹中的胎儿都有很好的作用。

文章插图
适合孕中期喝的营养汤
可以经常喝的是花胶红枣枸杞汤，会适当加一些中药材，比如当归党参和鹿茸也可以吃海带排骨汤，非常补钙，煮的时候加一些醋，让钙质更好从骨头中出来简单的可以煲些猪蹄木耳，当归鸡汤，薏米红枣汤都是效果非常好的孕妇汤水。饿了就喝点汤水。既可以补充能量又不会发胖。是怀孕期间非常好的选择。
孕中期的注意事项
1、孕中期准妈妈的膳食应做到
由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
2、增加热能
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于4009(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
3、保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
4、供给适宜的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。