孕妇吃什么食物好？
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孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好 ， 大家应该都清楚，我们身体所需的营养物质大部分都是来源于我们的日常饮食当中，当然并不是所有的食物都对我们身体有好处，以下了解孕妇吃什么食物好 。
孕妇吃什么食物好1怀孕早期建议吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应 ， 比如可以吃烧饼、饼干、面包干等 。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善 。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育 。
孕期最好多吃水果 ， 保持大便通畅，以免引起便秘等 。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等 ， 可以预防孕期贫血 。注意休息，不要熬夜 ， 不要剧烈运动 。定期B超检查，看看宝宝的发育情况，不要过度劳累 。
孕期的五种健康食谱分享
1、孕期可以吃阿胶鸡蛋汤 ， 阿胶鸡蛋汤，有补血升血的功效，同时还有安胎的作用 。在孕期出现身体体质较差的现象以及胎像不稳的现象时 ， 吃这一种食物就可以促进身体的健康 。
2、可以吃蔬菜沙拉，很多孕妇在怀孕之后不太喜欢吃蔬菜，可以将多种蔬菜制作成蔬菜沙拉，一起食用口感会更好 。
3、黑豆糯米粥是非常适合孕妇使用的一种粥品 ， 黑豆中的营养物质非常全面，食用黑豆糯米粥可以补气血，同时也能养胃 。在孕初期出现强烈妊娠反应时，可以吃这一种粥品 。
4、孕妇可以吃滋补牛肉汤，牛肉中的营养物质非常全面，孕期吃牛肉能够增强身体的抵抗力 。
5、西红柿炒蛋是非常常见的一道家常菜，西红柿中的维生素含量非常丰富，鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，两者相结合不仅美味而且又比较健康营养 。
孕期要保证合理饮食千万不要暴饮暴食，也不要偏食，不好的饮食习惯会对身体造成损害，也会影响胎儿的健康发育 ， 在孕期要以清淡和易消化的饮食为主 。孕期应当少食多餐，每一餐都不可进食过饱，食用的太饱，可能会引起胃肠道不适和不消化的现象 。
孕妇吃什么食物好2孕妇吃什么合适
孕期营养很重要，各种维生素、矿物质、蛋白质和脂肪等都是孕妈妈们需要的营养 ， 莲藕里含有大量的淀粉和各种营养，有助消化的功能，对于产后哺乳的孕妈还可以增加奶水，非常适合准妈妈们食用的一种蔬菜；还有豆芽、莴笋等绿色蔬菜 ， 有清热解毒、利尿的功效，尤其合适孕妇食用 。不仅是蔬菜，水果、肉食等都是孕妈要经常吃的，不要挑食或是长期吃较为单一的食物，山楂、冰冷食物、咖啡、茶水是孕妈们要远离的' 。
吃秋梨可以清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨，能增加口中津液 ， 防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量 ， 文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
水果香甜可口 ， 营养丰富，食用方便 ， 适合孕妇日常食用 。但是 ， 水果所含的营养成分不能够代替蔬菜 。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物 ， 以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质
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