###其它资料参考###1进入小寒节气，气温就比较低了，寒冷值达一年中的巅峰，那么如此寒冷的小寒节气适合吃什么呢?很显然，寒冷的时节要吃一些温暖的食物，尤其在食材的选择上，一定要有御寒保暖之效的 。那哪些食物可以御寒呢?
1、腊八粥
因为腊八节的时间点是在小寒到大寒之间，所以很多地方都有在小寒这一天吃腊八粥的习俗 。腊八粥是用八种食材熬制而成的，营养丰富，热量高，味道好，所以小寒这天吃腊八粥可以温暖全身 。在河南，腊八粥又被叫做是大家饭，是为了纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗 。
2.羊肉
小寒是一年中气候最冷的时候，在这数九寒天，防风御寒的最快速有效的办法不是再加上一件棉衣 ， 而是喝上一碗热气腾腾的羊肉汤 。羊肉是热量比较高的食物，如果再加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次 ， 不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天 。
3、黄芽菜
小寒吃黄芽菜是旧时天津特有的习俗 。黄芽菜是用白菜芽做的 。将白菜收割后去掉茎叶，只保留菜心，再用粪肥覆盖，过半个月取出来吃，非常鲜脆 。
4、鸡汤
小寒节气在三九时节，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法 。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白 ， 脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收 。鸡肉的营养价值高于红肉，吃鸡肉能够提高人体免疫力 。
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