寒天可以怎么吃 _寒天

小寒节气养生吃什么好呢？？

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一、养生小常识：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
2、休息时做手指操，增强免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
【寒天可以怎么吃】4、午睡半小时，有利于养阳。
5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

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“月初寒尚小”，故云“小寒” 。小寒节气到来后，也即将迎来最寒冷的“三九寒天”，我们要做好防寒、抗寒的准备，做好日常保暖。饮食上，我们这里也会多吃一些暖身食物来为身体补充热量，抵御寒冷，这几种传统美食就是我们这里小寒时候必不可少的，顺应时节，滋补暖身不怕冷。甜酒鸡蛋甜酒鸡蛋是我们这里小寒时的必吃食物，冬天天气寒冷的时候，大家也会常吃它来暖身驱寒，是对女生非常好的食物，常吃脸色红润，手脚不冰凉。
1、做这个甜酒蛋，鸡蛋可以用煎的荷包蛋，也可以打散成蛋液。2、把甜酒放入小锅中煮沸腾，淋上蛋液。用筷子搅拌一下，蛋液凝固后放入几颗枸杞即可关火。红豆黑米粥冬天寒冷的早餐，一碗清甜软糯、益气养颜的红豆黑米粥，对于女性或者经常熬夜的人都益处多多。
1、红豆、黑米和燕麦米提前浸泡2小时。2、将三种食材放入高压锅，加入适量清水，盖好盖子，大火煮上汽后转小火压30分钟，3、关火放气后打开锅盖，放入适量红糖调味即可。红糖糯米糍要说冬季最受欢迎的小吃，非红糖糍粑莫属，香甜软糯，外皮香脆而又不硬，淡淡的豆香和红糖的甜，吃上一两块，饱腹又暖身。
1、糯米粉加温水拌匀揉成面团，用擀面棍擀成2厘米厚的面皮，再切成条，捏一下整理成长方形。2、炒锅放入适量油，油热后将糯米糍粑下锅，半煎半炸至金、表皮酥脆。3、炸好后捞起装盘，淋上红糖浆和撒上黄豆粉即可。

###其它资料参考###大家应该都听说过，小寒是冬季的节气，也是全年倒数第二的节气，这个时候天气比较寒冷，大家应该要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?不过在进食的时候大家也需要特别的注意，不是什么食物都能吃的，小寒饮食注意事项有什么?
小寒吃什么
莴笋
到了小寒节气大家要常吃莴笋，这样能够很好的促进胃液和消化液的分泌，还可以很好的促进胆汁的分泌。莴笋当中含有的钾是钠的27倍，它当中含有的维生素也可以起到促进排尿，维持水平衡的效果，对于有高血压和心脏病患者可以常吃莴笋。
莴笋里面有比较丰富的碘，如果身体中缺少这个物质，会对基础代谢和体格发育造成一定的影响，所以大家要常吃莴笋。莴笋叶里面含有的营养物质要远高于莴笋茎。莴笋中也有比较多的氟元素，这个物质会参与牙釉质和牙本质的形成，对身体很好。