下午喝茶一夜睡不着3喝茶注意事项
1、忌空腹喝茶
很多人在外边工作一天，回到家就觉得很渴 ， 什么东西也不吃，泡杯茶就喝 。其实这种做法是不合理的 。空腹喝茶会阻碍胃液的分泌，稀释胃酸，从而阻碍消化 。严重一点的就会造成头疼、心悸、心烦气躁、眼花、肾虚、胃部不舒服等症状 。空腹喝茶还会使人体对蛋白质的吸收受到不良影响，从而产生胃黏膜炎 。以上现象基本就可以称为“茶醉”了 。知道醉酒，还是少有听说醉茶的吧 。茶喝多了也会醉人 ， 身体也会很不舒服，浑身无力、难受、头晕 。这个时候可以把糖果含在嘴里，或者喝一点糖水，都是可以缓解症状 。空腹喝茶会让人有饥饿感，严重的可能导致低血糖性休克 ， 所以为了自己和家人的健康，多了解这些知识，还是非常有必要的 。
2、忌喝冷茶
在生活中喝冷茶其实是常见的，尤其是夏天 。天气炎热 ， 倒好的茶不能立刻喝，就放凉了再喝 。有时候是有别的事情忙忘记了，忙完再回来喝，也不管它凉不凉，凉了最好 。其实这样做是不对的 。冷茶对我们的身体有很大的伤害，还是喝热茶或者温茶的好 。喝冷茶会有聚痰、滞寒等副作用 。尤其是对于体质属于寒性的女性来说，就更不能喝冷茶了 。在平时生活中，泡好茶之后及时喝掉，凉了就倒掉 。千万不要放在冰箱等冰了喝冰茶，放到第二天也不能喝了 ， 到时候就要再重新泡茶了 。
3、忌喝烫茶
冷茶不能喝，太烫的茶也不能喝 。如果茶太烫的话 ， 会对人的咽喉、食道和胃造成伤害 。倘若长期喝烫茶，就有可能导致这些器官受损病变 。国外有过研究，常喝烫茶，而且茶的温度超过62度的人，胃壁较易收到伤害，会导致胃病 。所以不要喝太烫的茶 。
4、忌冲泡太多的茶
喝茶不能冲泡次数太多，一般茶叶泡三到四次就没什么颜色，也没什么营养物质可以跑出来了 。再多次泡反而会把有害物质给泡出来，危害人体健康 。第一次泡能泡出茶汤总量的百分之五十，第二次能泡出百分之三十，第三次泡能泡出百分之十 ， 第四次泡就只剩下百分之一到百分之三了 。所以一壶茶冲泡不要超过四次就好了 。
5、忌饮变质的茶
这个大家就可想而知了，不只是茶，其他食品、饮料等，只要是劣质或者变质的都是不能吃的 。茶本身不是很好保存，很容易受潮而变质 。很多人比较勤俭节约 ， 认为茶只是受潮，并没有太大影响，还是照喝不误 。其实隐患还是有的 。变质的茶里面含有大量的细菌等对人体有害的物质 ， 是万万不能喝的 。
正确喝茶原则
一、早上喝什么茶最好?
有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的补充身体所需的水分 ， 还可以稀释血液，降低血压 ， 有益健康 。
那么早上最适合喝什么茶呢?早上喝红茶最好，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的.是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
二、午后喝什么茶最好?
下午3点左右喝茶对人体可以起到调理的作用 ， 增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用 。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可以达到药物都无法达到的效果 。那么午后喝什么茶最适宜呢?
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