喝茶真的会影响睡眠吗？哪些茶喝了容易睡不着？？中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的 。比如说在晚上的时候喝茶 ， 会让有的人睡不着 。
为什么晚上喝茶会睡不着觉?晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱 ， 会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多 ， 会出现茶醉的现象 。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象 ， 从而导致失眠 。
茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题 ， 会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象 。
如果说晚上要喝茶 ， 应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶 。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大 。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种 。
同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水 ， 因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中，从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋 。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用 。
1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层 ， 所以不能空腹喝茶 。
2、不能喝头道茶，因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染 。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质 ， 所以应该倒掉后，在冲入开水再喝 。
3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶 ， 如果在哺乳期时喝浓茶，会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁 ， 那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象 。
因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉 。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。
关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。
扩展资料：
专家建议大家 ， 晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
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