吃荔枝干有什么好处？ 吃荔枝干有什么好处
吃荔枝干有什么好处？荔枝是一种营养丰富的水果，适当进食有益于身心健康，深受人们喜爱，荔枝干是用新鲜荔枝肉加工而成的一种水果，味道可口香甜，营养价值较高，今天分享吃荔枝干有什么好处 。
吃荔枝干有什么好处11、功效作用
荔枝本身就具有开胃益脾、止呃逆、止腹泻等功效，因此荔枝干的好处作用也很多 。荔枝干有益心肾、养肝血的作用 。搭配不同的食材或药材还能做成各种药膳 ， 例如荔枝干果和大枣各取7个，然后用水煎服 ， 对妇女贫血有较好的疗效 。另外小孩子每天吃10个左右的荔枝干能治疗小儿遗尿 。
2、吃法介绍
生吃荔枝干是有一定滋补功效的，只是需要适量食用 ， 否则容易上火 。另外由于荔枝干能补血滋脾，有较好的滋补效果，所以荔枝干常被用到膳食中 。例如荔枝干能炖莲子，炖红枣银耳，煲老鸭汤等等 。既增添了膳食的风味，又提升了营养价值 。
3、适宜人群
荔枝相比其他水果偏热性，多吃的话容易上火，并且引起“荔枝病”，所以荔枝干每次也要少吃些，特别是体质火旺的人最好不要吃 。荔枝糖分高，糖尿病患者最好谨慎食用荔枝、荔枝干 。而体质虚弱、贫血、病后津液不足的人吃荔枝、荔枝干就比较适宜 。另外气虚胃寒、妇女贫血、小儿遗尿、老人五更泻等此类人群吃荔枝干对病症有一定疗效 。
吃荔枝干有什么好处21、能够为机体补充丰富的碳水化合物，就是糖分，能够纠正肌肉的'疲劳，在恢复体力方面的功效非常明显；
2、从中医食疗角度上来讲能够养血健脾，对于病后体虚、脾虚泄泻、食欲不振、消化不良、呃逆不止的人，适当食用荔枝干有很好的养血健脾、促进消化的好处；
3、能够行气消肿，对于身体肿胀、外伤出血的人，适当食用荔枝干有很好的行气消肿的功效 。
吃荔枝干有什么好处3吃荔枝干有什么好处？
补益气血
这是荔枝干很重要的一个功效，荔枝干能够为人体补充铁元素，缺铁性贫血的患者就需要补充铁元素来促进血红蛋白再生，这样能够缓解贫血 。另外，荔枝干对于气血两亏的人也是大有益处的 。
提高肝功能
荔枝干中含有丰富的果胶、植物蛋白以及多种氨基酸和维生素 ， 这些物质对肝脏是有益的，能够促进肝细胞的再生，提高肝脏功能，另外也能够减少毒素对于人体肝脏的损害 。
提高免疫力
上面都说到了荔枝干含有丰富的蛋白质和维生素，这样物质能够增加人体的免疫功能 ， 这样人体对于疾病的抵御能力就能够有所增加了 。
养颜美容
经常吃荔枝干能够促进人体血液循环 ， 让体内的毒素能够尽快排出体外，让肌肤变得更加的细腻、光滑，达到养颜美容的效果 。
每天吃多少荔枝干合适
虽然吃荔枝干 ， 对人体有很多好处，但也不是说吃的越多越好的 。荔枝干性温，而且有燥热性，适量吃用确实能够强身健体 ， 对身体有好处，但是过量吃用的话，就很容易上火的 ， 这样对于健康是不利的 。每天最好控制在10粒左右为宜，而且不要一次性吃10粒，可以分开几次吃的，或者用荔枝干来炖汤也是不错的 。
荔枝干什么时候吃最好
在吃荔枝干的时候，不能选择在空腹的时候吃，除此以外，其他的时间都是可以吃荔枝干的 。这是因为吃了荔枝干以后会促进胃液的分泌 ， 而这样会使得胃部出现不适的 。
荔枝干怎么吃最好
直接吃
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