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吃了什么影响记忆力( 五 )

生活百科记忆力


B、各种饮料
在炎热的夏天，除了一身汗，喝上一瓶碳酸饮料，生活岂不快哉 。这样的体会确实是挺爽的 ， 但是 长期这样 ， 影响的却是孩子的记忆力 。而且长期喝饮料，也会造成食欲下降营养不良的情况 。
C、各种零食
现在超市里面的零食琳琅满目应有尽有，酸甜苦辣咸味，只有你想不到，没有买不到 。我们不知道的是，这 各种口味之后是放了数不清的添加剂，长期吃这个食品 ， 记忆力想不下降都不行 。
D、油腻食物
有了快餐食品，长期吃肥肉等油腻食品也会导致记忆力下降，太多的脂肪和高热量是影响孩子大脑发育的 。
有些食物有助于身体 健康  ， 有的食物却会影响身体发育，所以无论吃什么都要讲究量和度，过犹不及的道理家长一定要懂 。
1、补充身体所需要的营养
家长要给孩子补充充足的营养，促进大脑发育，提高孩子的记忆力 。
2、保证孩子得到充足的休息
大脑是一个打工人，就像我们需要礼拜天休息一样 ， 大脑也需要休息 。所以帮助孩子建立 健康 的作息习惯，保证大脑得到充分的休息时间 。
3、帮助孩子养成锻炼身体的习惯
孩子在运动的同时，不但身体得到了很多的舒展和锻炼，大脑也得到了充分的放松，这也有助于记忆力的提升 。
在孩子以后的学生和生活中，好的记忆力能给孩子带来很大的积极影响，有助于孩子在学习和生活获得更好更愉快的体验 。

###其它资料参考###损害记忆力的食物
损害记忆力的11种食物,以下所提到的11种食物并不是一点都不能吃 ， 只不过不要多
吃，最好少吃或不吃 ， 要掌握好一个度 。
●泡泡糖：泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加了一定
毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃对身体不利 。
●鲜橙汁加糖：橙汁中若加了糖会比汽水的热量还要高，建设吃原水果就好 。
●皮　蛋：皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒 。铅中毒时的表现为失眠
、贫血、好动、智力减退等 。
●味　精：每人每日摄入味精量不应超过 6克  ， 摄入过多会使血液中谷氨酸的含量
升高 ， 限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状 ， 对人体的
生殖系统也有不良影响 。
●臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染 ， 它还含有大量的挥发性盐基氮
和硫化氢等 。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害 .
●葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱 ， 使体内脂肪代谢
发生障碍，并使大量脂肪积聚於肝脏，会严重影响肝细胞的功能 。
●猪　肝：每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬
化，故猪肝一次不宜吃太多 。
●腌　菜：长期吃腌菜会引起钠、水在体内滞留 ， 从而增加患心脏病的机会 。另外
，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症 。
●爆米花：爆米花中含铅量高达10毫克/ 500克左右，对人体（特别是对儿童）的造
血系统、神经和消化系统都有害 。打开热气腾腾的爆米花袋子，浓浓的奶油香味总
让人垂涎欲滴 。但您知道吗？爆米花吃多了可能会得「爆米花肺」 。
●鱼乾片：鱼片咀嚼时间过长後可浪费唾液，嚥下的大量唾液可稀释胃液 ， 降低消
化能力 。
●油　条：油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排

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