刚刚生过孩子能吃什么好？
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刚生完孩子的产妇吃什么好 每周饮食各不同
刚生完孩子的产妇吃什么好？产妇在生产后身体虚弱，各个组织需要一定时间恢复 ， 因而推荐食用清淡的流食或半流食 。此外，膳食纤维丰富的食物亦可适量食用 。
具体饮食如下:
1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜 。产后24小时内应该流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨、豆浆等
2、术后要及时的补充PWRH产后营养，修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期 。
3、产妇在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便 秘等 。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物，以促 进胃肠蠕动缓 解 便 秘
4、对于需要哺 乳的女性，要多吃 催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促 进 乳 汁的分泌 ， 更利于喂养宝宝 。
后月子42天，每周饮食各不同，妈妈别吃错了
产后第1周：饮食清淡好消化
产后第1周妈妈身体会排出大量的恶露，这其实是子 宫在恢复的信号 。
同时 ， 妈妈肠道蠕动还是比较慢的 ， 毕竟整个孕期在激 素的影响下，妈妈肠道蠕动一直都是偏慢，如果在生孩子的时候打无痛分娩或者是剖腹产打麻 醉 药会导致肠道的蠕动更慢 。
妈妈产后第1周大部分时间是卧床，所以活动量少 ， 胃口也不太好 。
顺产的妈妈可能会有撕裂伤或者侧切的伤口 ， 剖腹产的妈妈, 腹部有伤口，所以在饮食中适当增加蛋白质，促 进伤 口的愈合 。PWRH由成纤维细胞合成以形成肉芽组织以及血管生成 。细胞外基质被重 塑，并且伤口拉伸强度增加 。创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘 新 生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤 痕增生
建议：
食物软烂为主，建议给妈妈煮红枣小米粥或者是面条，如果想吃饭的话，饭也要尽量软一些，可以给妈妈做彩椒鸡胸脯肉 ， 脂肪比较少又爽口 。
还可以吃一些番茄瘦肉汤这类不太硬的食物 。
产后忌马上给妈妈喝老母鸡汤或者是猪脚汤等下奶的汤类，因为妈妈没办法消化 。
产后第2周：循序渐进催 乳
产后第2周妈妈恶露还没有排干净，但是量已经减少，而且妈妈伤口已经接近愈 合，下床是没有太大的问题 。
因为妈妈下地活动，加上激 素已经趋于平稳，所以肠道的消化能力开始有所提升 。
这时候小宝宝的食量在慢慢增加，所以要通过食物催奶 。
建议：
适当多喝一些汤水，毕竟母 乳主要的原料是水分 。
可以喝鸡汤，但是不建议喝老母鸡汤，喝鸡汤的时候上面厚厚的一层油撇掉就可以了，鸡汤中还有丰富的B族维生素以及少量的蛋白质，对于刺 激 乳汁分泌是有帮助的 。
多吃绿色的蔬菜，绿色的蔬菜含有维生素K可以预防新 生 儿出血 。
平时也要注意少量多次地喝水 ， 毕竟产后第2周，身体会出大量的入汗 ， 还要分泌乳汁，所以身体需要大量的水分 。
产后第3周：催 乳加补 血同时进行
无论是顺产还是剖腹产，妈妈在生产的时候都会有出血的情况 。
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