在室内温度为2零摄氏度上下或是放到冷藏室，紫菜卷能够留宿 。紫菜卷作法以下：原材料 。白米饭(蒸) 200克 海菜(干) 50克 。生鸡蛋 150克 红萝卜 100克 香肠
100克 西兰花 100克 猪肉松 50克 。作法. 最先在湿热白米饭中放入盐、芝麻、香油，用力搅拌均匀 ， 放到一边晾着. 蛋打撒后加少量盐调料，入炒菜锅中煎出阴囊再切作条形. 香肠、红萝卜切发展条，入热锅中，炒至变松 ， 盛出预留. 取出二张海菜铺好，白米饭倒在上面，用力弄散，布满海菜的四分之三的每一个角落里. 随后一次放上生鸡蛋条、红萝卜条、香肠条、西兰花、猪肉松等. 把紫菜卷起来 ， 一定要卷紧. 最终再用刀子叠成条型的紫菜卷切割成1.5cm的小块就可以了 。
【紫菜包饭可以放多久】第二，海菜营养丰富，含碘量很高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”海菜有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途含有胆碱和钙、铁、能提高记忆力 ， 医治妇保贫血，推动骨骼，牙的生长发育和健康保健带有一定量的甘露醇 ， 可做为医治水肿的辅助食品海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升机体的免疫能力可明显减少进血细胞胆固醇的总成分海菜的成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有利于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防 。
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