产后吃阴米粥的功效与作用，产后多久肚子能恢复平坦？ 很多女性在产后肚子上有妊娠纹 ， 这让很多女性困扰 ， 毕竟影响美观，担心以后会被嫌弃，所以她们会寻找解决的方法祛除妊娠纹，那么产后吃阴米粥的功效与作用?产后多久肚子能恢复平坦?
产后吃阴米粥的功效与作用?米粥的功效补中益气 ， 健脾养胃 。白米中含有丰富的b族维生素，有助于消除口腔溃疡及炎症 。白米粥可以补脾，养胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收 。白米粥还具有较强的润白功效 ， 可补充水分，使肌肤光滑细腻 ， 充满弹性 。白米粥最上一层粥油能补液填精，对病后体虚之人，产妇和老人最为适合 。煮白米粥时 ， 切记不要加碱，以免破坏白米中的维生素B1 。
米炒一下用来熬粥，食用后对人身体好处更多，比如消化起来更容易更彻底，特别适合身体虚弱的产妇或生病引起消化能力下降的人群或有胃肠疾病的人群食用，不但营养丰富 ， 而且还不会伤胃，其所形成的淀粉胶浆对消化道黏膜还有一定的保护作用 ， 达到养胃的功效 。经常吃炒米粥，还能促进食欲，对身体还有一定的补水作用 ， 是一种养生保健的佳品 。
【阴米粥产后多久可以吃】 米粥具有补中益气，健脾养胃的功效 。每100克糯米中含有烟酸2.3mg，锌1.54mg，锰1.54mg 。糯米粥可补气血，养胃气，对胃虚寒所导致的反胃，食欲不佳，神经衰弱等症状有一定缓解作用 。糯米粥，有收涩的作用，可以防治尿频，盗汗等症状 。对产后病后多汗有调养作用 。糯米粥中碳水化合物和钠的含量都很高 ， 糖尿病 ， 肥胖和高血脂患者食用要适可而止 。
产后多久肚子能恢复平坦?产后腹部会有一些变化 。虽然胎儿已经产出，但是由于组织的松弛还有，在孕期的增长，需要一定的时间进行恢复 。一般可以多进行一些运动，完全恢复大概需要四个月的时间 。这是一个循序渐进的过程，不可能突然间消失 。在饮食上可以注意控制，少摄入一些脂肪含量比较高的食物，也可以帮助恢复 。适当地进行户外活动，也可以帮助体内激素的代谢 。恢复正常的身材 。
顺产后肚子多久能恢复平坦，这其实跟个人的体质，以及产后恢复情况都有很大关系 。因为每个女性在产后的饮食生活习惯，以及遗传因素等影响，会导致肚子恢复平坦的时间会有很大差异 。有的产妇在产后没有进行母乳喂养，而且产后饮食清淡，在满月以后就积极的跑步锻炼活动，一般在生产后三个月就能肚子恢复平坦 。但大部分产妇在产后因为需要母乳喂养 ， 所以就需要摄入大量的蛋白质类食物，因此肚子恢复平坦的时间就没有具体的时间可言，有的需要一年，有的一辈子都没法恢复 。
产后42天子宫可以恢复到正常大小，但是肚子还恢复不到孕前状态 ， 肚子恢复到正常状态一般需要3个月以后 ， 但是生产过宝宝的话，由于有腹直肌分离，肚子即使恢复 ， 也不能恢复到孕前状态，可以通过后期锻炼，比如俯卧撑 ， 平板支撑，仰卧起坐，转呼啦圈等加强腹直肌锻炼 ， 减少腹部脂肪，还要注意节食，晚饭尽量吃水果蔬菜 ， 或者喝一些稀粥类，而且晚饭要少吃一些 。
刚刚生产完的女性很大部分都是没什么胃口的，因为生完孩子 ， 耗费了很多体力，妈妈们最想要的是休息 。虽然如此，但如果想要尽快恢复的话，产后还是必须及时给身体补充能量 。因为产后体乏，一些新手妈妈都很喜欢吃粥类，特别是各种阴米粥，那么产妇可以吃阴米粥吗？
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