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立夏吃什么去疾病( 二 )

生活百科立夏


4、蒜苗
随着农业科技的进步 ， 蒜苗一年四季可见，但从某种意义上说，此时才算是蒜苗“正当时”，蒜苗的营养价值高 ， 自是毋庸赘言的 。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病 。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用 ， 可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏 。
5、苋菜
红苋菜是立夏时的时令蔬菜 ， 吃完苋菜 ， 菜盆里留下红红的汤汁，讨的是“红”运当头的彩头 。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用 。
###其它资料参考###1、苦瓜：进入夏天后，上火现象是非常普遍的，因此，要适当增加苦瓜的摄入，可以有效预防清热，是预防夏季上火的最侍食物 。
2、莲子：夏季是劳心劳力的季节，而莲子养心安神 ， 在夏天的时候可以适量的多吃一些 ， 缓解夏季的不适感 。
3、莴苣：炎热的天气，身体里容易的气聚集，因此，要多吃些通气的食物，莴苣就是首选，通气的同时，还能帮你将体内的废气排掉，通利消化，治疗便秘 。
4、绿豆：绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是夏季排毒的佳品 。夏天的时候经常吃些绿豆，不仅能预防中暑，还能改善干燥皮肤，抑制青春痘 。
5、生姜：俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，自然是有道理的 。夏天吃些生姜可以治疗一些冬病，不过注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃 ， 早上吃姜才能治百病 。
###其它资料参考###立夏以后，中国江南地区气温回升快 ， 降雨量和降雨的天数都会明显增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气 。这次我给大家整理了立夏节气正确养生方法，供大家阅读参考 。
目录
立夏节气正确养生方法
立夏的风俗禁忌
立夏风俗吃啥
立夏节气正确养生方法
1：饮食清淡
立夏过后 ， 温度逐渐攀升 ， 人们就会觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥 ， 并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。
2：早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓 ， “汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿 。
3：食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适 ， 气虚血热会影响人的消化功能 。因此，每顿饭不要过饱 ， 给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起 ， 是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
4：精神养生
养生专家提醒说 ， 立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁 。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心 ， 保持神清气和、心情愉快的状态 。

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