喝什么茶安神，有助于睡眠？1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。
3、龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合 ， 很适合中午过后饮用 ， 有安神、镇定神经的作用 。
4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用 。
5、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风 。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。
6、酸枣仁茶：酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用 ， 也可研末单用，每次两克，睡前服
7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服 ， 不入煎剂 。
扩展资料花茶（Scentedtea） ， 又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶 。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深 。
花茶又可细分为花草茶和花果茶 。饮用叶或花的称之为花草茶 ， 如荷叶、甜菊叶 。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果 。其气味芬香并具有养生疗效 。外形条索紧结匀整，色泽黄绿尚润；内质香气鲜灵浓郁，具有明显的鲜花香气，汤色浅黄明亮，叶底细嫩匀亮 。
参考资料：百度百科-花茶
1、薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效 ， 还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果 。
2、琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效 ， 能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦 。
3、莲子花茶，因为莲子花茶具有清心火的功效，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠 。
###其它资料参考###1、桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克 ， 冰糖5克，将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面，用开水冲泡，焖几分钟之后 ， 冷却以后，取汁服用，可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状 。
2、花生叶茶：可以用花生叶50克洗净，加适量的清水 ， 过滤掉花生叶，然后用锅煎煮，加入冰糖溶化，当茶饮用，可以改善心神不宁的失眠 。
3、百合枣仁茶：可以用50克野百合 ， 15克枣仁，用清水清泡，熬煎去渣，加入百合煮熟，每天一剂，可以改善睡眠的质量 。
4、红枣莲子枸杞茶：一般是用50克莲子，30克红枣. ， 10克枸杞子，适量的冰糖，将这些材料进行清水清泡，用温火顿炖以后，再加入干净的枸杞子，继续炖半个小时，然后取汁服用，可以改善肝肾阴亏，头昏，失眠等症状 。
###其它资料参考###晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠 。
红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果 。红茶中这两种氨基酸的含量 ， 最高可达1500mg/100g，越嫩的红茶，睡眠氨基酸的含量越高 。
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