红枣功效作用
养颜
血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状 。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽 ， 皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制 。
安神
血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负 。此时 ， 我们就能通过使用红枣来进行调理 。
促排泄
由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响 。而较为明显的症状就是大便不畅 。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况 。
吃枣的禁忌
禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的'维生素，从而导致红枣的营养价值流失 。
禁忌二、不可过量
《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食 。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用
红枣气味甘、辛、热 ， 性偏湿热，容易生痰生湿 。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。
吃枣还要注意保护好牙齿 。每天吃枣以不超过50克为宜 。
禁忌三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长 ， 提高血清白蛋白，保护肝脏 。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚?。绻氪锏阶罴训牟寡Ч?，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血 ， 不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻 。
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可 。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了 。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益 。
禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品 。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收 ， 所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品 。
禁忌六、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度 。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用 。
禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官 ， 反射性地提高食物对中枢的兴奋性 ， 以帮助消化、增进食欲 。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效 。
###其它资料参考###虽然红枣对于人体来说，具有一定的保健治疗的效果，但是对于一部分人群来说，最好不要吃枣，比如说对于痰湿患者，以及有积滞的患者来说，就不太适合吃枣 。另外，对于一些具有牙齿疾患的人来说，也不太适合吃枣 。所以是否可以吃枣，要根据患者的具体情况而言 。另外，对于一些有虫病的患者来说，也不适合多吃枣 。因为枣子性温，所以像痰热的患者多吃枣，可能会导致症状加重 。
###其它资料参考###1、肠胃不好的人 。枣皮是属于角质粗纤维，质地比较硬 ， 不容易被笑话，所以消化不良、腹胀、便秘的人不适合多吃红枣 。
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