2、衰老、是因为身体的激素变缓 。运动能够激发体内细胞，唤醒生理组织，真的一切都会变好，而且自从我规律的跑步以后，脸上的痘子少了，痘印消的很快，皮肤越来越通透，那种白是健康的反光的白，皮肤变亮了，也会显得你白了！运动的不断持续 ， 汗水遍布在皮肤表面 ， 大部分的汗水都会被甩走会蒸发，但有一部分汗水会被皮肤的角质层吸收 。角质层皮肤吸收水分，水分增加后，皮肤便会变得饱满一些， 皮肤便会显得饱满，而且富有弹性 。而从视觉上 ， 因为饱满的皮肤对光线的反射也会变的更多和均匀，可能会觉得皮肤变的美白了一些 。
3、睡眠质量好，皮肤自然不会差 。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙 。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥 。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好 。
###其它资料参考### 吃什么能让皮肤变白
吃什么能让皮肤变白，想要身体美白只靠外用仅仅不够，我们的饮食习惯也是尤为重要的，那么大家知道吃什么能让皮肤变白吗 ， 下面就来看一看吃什么能让皮肤变白吧，希望可以帮助到有需要的朋友！
吃什么能让皮肤变白1樱桃
樱桃中含有糖，蛋白质，以及各种营养物质，可以是我们的皮肤美白，富有弹性，是皮肤光滑细腻 。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃 。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
蔬菜
绿色蔬菜一直被百姓认为是比较健康的食物，富含的各种营养物质 ， 可以美白肌肤，蔬菜中含有锌镁等元素 。
锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润 。蔬菜也是减肥圣品?。∷侄嘁子斜プ愀? ，纤维帮助消化 ， 多食用也不用担心发胖 。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。
维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力，健脾胃，益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
蘑菇
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