食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次 。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了 。如果要来点风味的，可以加入不同的配料 。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料 。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的 。待速食燕麦片水煮开后 ， 火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊 。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火 ， 再冲入一些鲜牛奶和果汁即可 ， 既可以热饮也可以冷饮 。
减肥麦片吃法：
材料:
麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
做法:
锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.
麦片不要放太多,不然会很浓汤的.
这是小白菜的一种吃法.
另外:菠菜 ， 茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份） 咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙 。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙 。做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。加盖再焖5分钟后，即可食用 。甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用 。2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底 。
健康燕麦粥
主料：
燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时 ， 加水750cc 。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火 。待凉放入冰箱 。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用 。...>>
问题五：大米燕麦粥的做法，大米燕麦粥怎么做好吃，大米主料
燕麦
1汤勺
辅料
五常大米
1汤勺
小米
1汤勺
水
适量
步骤
1.准备好食材
2.锅里做水至沸腾
3.把食材全部倒进去，拿勺子搅拌着
4.大火熬开后，转中火熬10分钟再转小火20分钟
粥稠米烂即可 。
5.成品
问题六：燕麦白米粥的做法 ， 燕麦白米粥怎么做好吃，燕麦1.准备好燕麦和白米 。
2.锅内加适量清水烧开 。
3.烧水的时候将燕麦和白米淘洗干净 。
4.待锅内水烧开后将淘洗过的燕麦和白米放入 。
5.盖上锅盖等开锅后转小火，再加热半小时左右 。
6.一碗香喷喷的燕麦白米粥做成了
问题七：燕麦粥怎么做好吃，燕麦粥的家常做法食材明细
燕麦五勺
黑芝麻黑芝麻
红枣三颗
枸杞一小把
牛奶适量
奶香口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度
方便燕麦粥的做法步骤
1
把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘 。
2
少一些水，吃多少烧多少 。
3
水开倒入燕麦 。
4
放入红枣和枸杞 。
5
加入洗干净的黑芝麻 。
6
加入一些牛奶 。
7
搅匀煮开即可 。
问题八：燕麦粥家常做法 ， 正宗燕麦粥怎么做燕麦粥的做法
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