燕麦片搭配什么吃？？菊花·燕麦粥：取菊花5-10克，加入沸水冲泡 。加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可 。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香 。菊花具有散风热、清肝明目 ， 解毒等功效 ， 经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕 ， 目赤肿痛降血压等 。
茶汤虫草花燕麦粥的做法
用料
主料：虫草花15g、茶10g、燕麦片150g
调料：冰糖适量、枣(干)
1、准备的食材，如图所示 。
2、燕麦，我选用的是免煮型的，制作起来好方便哟 。
3、茶，只用一点点即可 。要不，做出来的粥品，太苦了呀 。
4、虫草花 ， 事先洗净，多洗几遍后，用温水泡制10分钟左右 。
5、茶，放在开过的水里最好是80℃，泡几分钟 。去除茶叶即可，茶汤备用 。
6、把泡好的虫草花，放入茶汤里 。
7、放入适量的冰糖，我一般都会选用多晶冰糖，因为味正 ， 还有营养 。
8、之后，中火煮开后，倒入燕麦片，过程要不停的搅拌一下 ， 防止糊锅哟 。
9、因为用的是免煮型的燕麦片，煮个8-10分钟即可 。放入煎掉的大枣碎碎 。
10、丝丝的微甜，伴着淡淡的茶香 。一碗好有爱的“茶汤虫草花燕麦粥”就做好喽 。
扩展资料
营养价值：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧 。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
参考资料：人民网--早餐燕麦的5种吃法 让你吃出高营养
1、草莓牛奶燕麦粥
功效:香润滑爽,补充维生素 。
做法:在即食燕麦片中加入沸水 。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用 。这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高 。
2、菊花燕麦粥
功效:清热去火,味甘香远 。
做法:取菊花5～10克,加入沸水冲泡 。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可 。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆 。菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒 ， 对于养肝明目有好处 ， 同时也可以有预防风热感冒的作用 。
3、紫薯燕麦粥
材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克
做法:大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内按下煮粥键燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用紫薯去皮擦丝备用待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了 。这样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质 。
###其它资料参考###1、搭配奶粉冲泡：
天气渐凉，很多伙伴反馈早餐不想喝牛奶了太凉，其实可以将牛奶加热一下，或者直接用奶粉代替（当然纯牛奶营养价值更好） 。
2、隔夜酸奶燕麦片：
将酸奶和燕麦片混合放置一夜，燕麦片吸饱酸奶的水分 ， 酸奶中融入麦片的香气，可以搭配一些自己喜欢的水果、干果、分层制作，口感不要太赞哟！酸奶还适合对乳糖不耐受的伙伴 。
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