虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果 。
蜂蜜柠檬水
柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。
水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。（温度太高会破坏柠檬中的维生素 。）
温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分 。）
将柠檬切片 ， 再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下） ， 再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水 ， 也可加冰块 。
蜂蜜+姜汤
姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的 ， 活性不足把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀 ， 然后开喝 。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好 。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果 。
②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质
③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱 。
10四大误区编辑
社交生活频繁的的人 ， 靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳 。蜂蜜水可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试 。但是喝蜂蜜水也是有讲究的，蜂蜜水减肥的4个误区：
误区一：清晨空腹饮用
误区二：睡前饮用有效
误区三：不同饮用方式
误区四：饮用过量
11蜂蜜保存：编辑
1．蜂蜜买回家后，用陶瓷、无毒塑料等非金属
容器贮存，不能用铁容器！蜂蜜宜放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持5～10℃、空气湿度不超过75%的环境下 。
2．蜂蜜应密封保存 ， 取用蜂蜜的工具应洗净擦干，防止水分进入，蜂蜜中溶入水分容易发酵变质 。
3．好的蜂蜜在15～18℃以下时一般能够结晶 ， 变成白色或淡黄色结晶体 。
4．蜂蜜宜用40度以下的温水冲服，过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分 。过热会使蜂蜜中的酶失活，维生素损失 。
###其它资料参考###哈哈，减脂期的蜂蜜可以说是让我终于也要踏上养生之路了！我一直不怎么喜欢喝蜂蜜，在我闺蜜的劝说下还是入了一瓶凤语山谷的蜂蜜，某东的凤语山谷旗舰店就有买 ， 只能说我真香了！凤语山谷的蜂蜜是长熟蜜，是经过100天以上的长周期自然脱水、天然酿造的，打开就能闻到一股淡淡的花香~像冰淇淋一样的质地 ， 浓稠丝滑，很好冲开，直接吃也很好吃，味道甜而不腻那种，关键是不含蔗糖，而且热量也不高，很适合减脂期喝 。
###其它资料参考###最好是纯正的蜂蜜，因为现在好多蜂蜜里都添加糖，那样不仅不会瘦还会发胖，早晨起床空腹喝蜂蜜有助于 便秘，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担 。
###其它资料参考###蜂蜜中含有更多的热量比精制糖，蜂蜜具有特殊的酶，蜂蜜中有两个糖-果糖和葡萄糖 ， 它可以很容易被人体吸收的天然甜味剂 。蜂蜜有两个属性是有益的：它是一种抗氧化剂和抗菌 。它还含有22种氨基酸和人体必需的矿物质，一个健康的减肥计划 。也被认为是从蜂蜜的矿物质，防止肥胖 。蜂蜜也起到了重要作用，在改善身体的消化过程，我们都知道，消化不当可能会导致多余的体重 。
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