白薯也就是我们熟知的地瓜 ， 在日常生活中也非常多见 。白薯在冬季烤着吃又香又甜 ， 而且非常健康管饱 ， 是很多女生的代餐好选择 。白薯中有丰富的胡萝卜素 ， 膳食纤维 ， 矿物质 ， 常吃白薯可以改善便秘 ， 强健血管 。今天我们要给大家说说吃白薯的注意事项 ， 一一例举些白薯不能和什么一起吃 ， 帮会大家更好的摄入营养 。
白薯中含有糖分 ， 食用后会在胃部发酵从而导致体内胃酸增加 ， 而柿子中有很多果胶成分 ， 鞣质物质 ， 这两种物质相互反应后容易产生沉淀硬块 。硬块会增加肠胃道的负担 ， 造成肠胃溃疡或者出血 。所以白薯和柿子不应该一同吃 ， 如果要吃也要再间隔大概五个小时 。【白薯不能和什么一起吃食物相克 白薯不能和什么一起吃】
二、白薯不能和甜食一起吃
白薯本身含糖量高 ， 如果空腹吃容易引起体内产生大量胃酸 ， 吃白薯吃多的话会导致胃部泛酸 ， 让人有烧心的感觉 。甜食含糖量也比较高 ， 因此如果白薯和含糖类食物一起吃的话 ， 会引起肠胃不适 。
三、白薯的最佳食用方法
白薯不含有脂肪和蛋白质 ， 所以搭配蔬菜和水果一起吃是比较合理的 ， 白薯最佳的食用时间是重物 ， 因为白薯中有很多钙质 ， 中午吃后人体对钙质吸收更好 。
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