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吃什么能戒掉香烟

生活百科尼古丁

戒烟吃什么东西可以克制烟瘾可以克制烟瘾吃的东西？1、可以多喝茶，红茶，绿茶等茶类饮用，当烟瘾一上来，立刻喝一杯茶，既能解烟瘾，又对身体好，还能使残留在身体内的烟毒随着尿液排出体外 。
2、可以多吃水果也可以戒掉烟瘾，香蕉可以让吸烟的人补充身体的必须营养，还能抑制想吸烟的欲望，菠萝的味道与烟味相冲，当想吸烟的欲望来临，不去吃一盘菠萝，既补充营养 ， 又能抑制住吸烟的欲望 。
3、可以适当的多吃富含维生素B2的食物，比如动物肝脏，蛋类，奶类，肉类，菠菜 ， 水果等食物可以帮助戒烟 。
第一是吃零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等 ， 这些小零食因为吃的时候需要剥皮 ， 所以会用掉很多时间 ， 从而抵消抽烟的冲动 。
第二是喝水戒烟法，想抽烟 ， 建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟 。
第三是冥想抽烟法，想抽烟的时候开始冥想，闭上眼睛身体成放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景 ， 这样也会抛开抽烟的欲望 。
第四个是睡眠戒烟法，睡着了什么就不想了，睡眠的时候可以选择在自己的枕头旁边放剥下来的橘子皮，可以有安眠的作用 ， 也可以给自己泡一杯浓茶，喝下去效果也是非常好的
###其它资料参考###在烦恼的时候习惯性的抽烟，明知道吸烟有害健康，但是还是有很多在乐此不疲的吸烟!那么你们知道戒烟有什么食疗药疗吗，下面，由我为大家介绍一下戒烟该吃什么 。
戒烟食疗一、熟莲藕
性味甘、温、无毒 。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝 。(多吃一些滋润肺的食品，如核桃，梨，蜂蜜 。)
戒烟食疗二、胡萝卜
胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等 。每100g鲜重含胡萝卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍 ， 食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用 。
【吃什么能戒掉香烟】
戒烟食疗三、菠菜
菠菜的带根全草 ， 营养价值丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素，有效清除体内烟毒 。
戒烟食疗四、宁神清烟茶
含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，可以有效的分解烟毒，长期喝更有清咽利肺的功效 。
戒烟食疗五、绿色蔬菜
首先进食蔬菜 。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
戒烟食疗六、卷心菜
卷心菜中含有一定量的维生素是它的最大特点，它具有保护黏膜细胞的作用，能促进胃肠道粘膜创面的修补和愈合 ， 改善胃肠道的运动功能 ， 有利于胃与十二指肠溃疡、胃肠蠕动无力、慢性胃炎的康复，亦有利于润肠通便 。
20世纪50年代，美国学者盖内特教授对卷心菜进行过专题研究，发现每天饮用卷心菜汁，可明显减轻由溃疡病引起的上腹部疼痛，并能加速溃疡的愈合 。研究结果表明，新鲜卷心菜具有抗病作用，未加热的卷心菜效果最佳 。此外，在爱吃蔬菜的德国人眼里，卷心菜不仅味道鲜美，还能防治百病 ， 是名副其实的“蔬菜之王” 。
具体制作方法：取卷心菜1棵 ， 洋葱1个，胡椒粉1匙，砂糖3匙，食醋1杯 。将卷心菜、洋葱切成细丝，用砂糖、胡椒粉搅拌均匀，放入洁净的玻璃瓶中 。在此瓶中倒入食醋，密封腌渍一周即成，可在每日三餐后食用 。研究发现，生卷心菜具有增强免疫力和抗癌的作用 。发酵后的卷心菜含有更多的异硫氰酸酯，具有更佳的增强免疫力、清除癌细胞和自由基的作用 。

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