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优格光是什么食物

生活百科乳酸菌

优格是什么食物??？

优格光是什么食物

文章插图
优格是乳酪
优格的秘密
牛奶与乳酸菌的化学邂逅，迸发出无与伦比的健康光芒 。啜一口，辛蒂瑞拉的神奇魔法，便从你口中的白色优格中缓缓实现 。
●健康的优格
在古老的传说里，优格在 *** 国家被称为「先知的饮料」，而在法国，则被称做「长寿牛奶」，原因都只有一个---他们的先人因为长期食用含优格的食物，因此得享高寿 。由此可知，优格对人体健康的确是有益处的 。
现代人因生活压力、服用药物以及饮食不当，或者因为年纪增长的关系，使得肠内有益菌数大量减少，导致部份养份被有害菌利用而产害人体的有害因子，无形中严重影响肝脏、肾脏的功能并加速身体老化或引发癌症 。新鲜优格里含有大量的乳酸菌(每公克含40亿活菌以上)，可以使胃肠中的有益菌增加，抑制害菌成长，降低毒素产生的机会，有利于改善便秘现象 ， 因此能强化胃肠消化吸收功能 。
除此之外，由于优格是由牛奶制成的 ， 因此同样富含钙质，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收 。另外像是喝牛奶会拉肚子的人，如果改喝优酪乳，不仅可获得相同的营养，而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题 。还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等，都是吃优格或优格产品所能获得的益处。
●美容的优格
优格不仅吃进肚里可帮助消化，内含的乳酸菌更可促进胃肠蠕动，预防因便秘引起的毒素与黑斑形成 。除此之外，由于优格是纯鲜奶制作，没有任何添加物的顾虑，因此原味优格还可以用在外在的护肤保养上 。
优格的酸碱值约在4左右 ， 利用优格护肤，不仅可避免皮肤因干燥产生脱皮现象，还可柔软角质层，加速老废角质的剥落，使肌肤柔嫩 。而其所具有的维生素与蛋白质也非常容易为身体肌肤所吸收，同时具有良好保湿功能 ， 可以改善原本黯沉的肤色、淡化黑斑 ， 长期使用还可收缩毛细乳，让肌肤看起来更白皙细致 ， 是非常天然的保养品 。
使用优格护肤最简单的方式是直接使用原味优格 ， 大约取用5汤匙的量搅拌均匀后 ， 直接涂抹在想要保养的部位，例如脸部、颈部、手脚或是容易粗糙的脚跟，以类似敷面膜的方式，大约等10~15分钟左右 ， 等到肌肤出现紧绷感，再用清水洗净即可 。每周使用2~3次，可保持肌肤滋润效果 。另外，优格也可以当卸妆乳使用，轻轻涂抹在脸上，然后用面纸擦干净，再依一般洗脸程序清洗干净即可 。
●减肥的优格
如果你每天都吃优格，不仅没有变瘦，反而越来越圆润 ， 不是优格没有减肥的功效 ， 而是你吃错优格了 。如果你每天吃的都是市售的优格，即使是原味优格，也同样含有糖的成分 。如果是草莓优格，更添加了食用红色素 。而加糖与食用色素的目的就是为了中和优格原有的酸味，以及让外观看起来比较好吃，让口感比较适合一般人食用，但是这样的优格却不适合想减去身上赘肉的你，反而越吃越胖 。
利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格 。在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳，或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉 ， 然后再吃一般正餐 。因为优格的关系可有效降空腹的感觉，所以能达到减肥的效果 。如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来 。

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