功效：不仅养胃，还可以护肝补肾 。经常出现食欲不振，疲劳的话 ， 这样的食谱就是不错的选择，可以有养胃的功效 ， 而且也可以起到养护肝脏的功效和作用 。
3.山药百合大枣粥
用料：山药90克 ， 百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。所以说这样的养生保健的食谱就是不错的选择，可以有健脾胃的作用，而且也可以有补肝肾的功效 。
上面的这些具有养肝明目的食谱推荐给大家做法了，日常生活中可以试试这样的食谱，可以起到补肝肾的作用，对于养肝明目有好处，经常疲劳 ， 用脑用眼过度的话，这些食谱可以有调理体质的作用，补充营养的同时，也可以帮助你恢复体力 。
相关经验推荐
![英雄联盟手游组团口令怎么获得？组团口令获取方法介绍[多图]](http://img1.jingyanla.com/220430/0421562022-0-lp.jpg)
- 男孩子吃什么肉好
- 爱吃生挂面是为什么
- 秋天吃什么蔬菜最好
- 蜜释迦果怎么吃
- 红烧牛肉面怎么做好吃
- 孩子挑食不爱吃饭 都是妈妈犯的8大错
- 拉肚子可以吃什么主食
- 大碗换小碗 找回孩子吃饭的兴趣
- 经痛吃什么吐什么怎么办
- 麻辣烤鱼的做法步骤 怎样做麻辣烤鱼好吃