2、与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来 ， 全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%——5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意 。
参考资料:百度百科-脱脂牛奶
###其它资料参考###经常喝脱脂牛奶能够达到健康减肥的效果，而且还能够防癌抗癌 。每天喝一杯奶已经成为许多人的生活习惯，可以给身体提供一些蛋白质 。而且很多人都喜欢喝脱脂牛奶，所以也可以看到脱脂牛奶对大家的身体还是非常好的 。有时候一些人的肥胖是因为体内摄入了很多的能量 ， 一天没有达到良好的活动，所以也无法将这些能量消耗出来 。最后就会成为脂肪，然后囤积在体内里面变成脂肪层 。
建议肥胖的人多饮用一些脱脂牛奶，而且在饮食上也一定要减少一些脂肪 。这样的话可以达到慢慢减肥的效果 ， 如果想要恢复身材苗条的话，那么也可以喝一些脱脂牛奶，而且高血压患者也可以喝脱脂牛奶，对于降低血压也有很好的辅助作用 。
不能空腹喝牛奶因为牛奶的含钙量实物比较多，这样的话可以维持血压的稳定，但是千万不能摄入太多的脂肪 。脱脂牛奶对于大多数人而言都是一个很好的选择，同时脱脂牛奶和其他普通的牛奶是一样的，千万不要空腹的时候喝牛奶 。有些人早上起来什么东西都不吃，直接空腹喝牛奶 。而且有些人还直接把脱脂牛奶当成早餐来食用，然后不吃其他的食物，这是一种错误的处理方式 。
喝脱脂牛奶不能加糖空腹喝脱脂牛奶也是一种浪费 ， 因为人体处在一个阶段的状态里面对于能量的需求特别大 。这个时候喝的脱脂牛奶就会成为热量，然后消耗掉 。那么脱脂牛奶就会在肠胃里面消耗的时间非常长，最后通过肠道排出体外的时候，就不利于营养的吸收 。喝脱脂牛奶的时候不要加糖，有些人习惯在脱脂牛奶里面加方糖，这个时候就是影响营养物质，所以还是要适量喝牛奶才好 。
###其它资料参考###在现代社会，很多人都十分注重保养自己的身体，因此经常会找一些比较营养的东西来吃，或者来喝，在这种情况下，牛奶 ， 就成了人们保持身体健康的一项重要的营养品，很多人都有喝牛奶的习惯，特别是有的人比较喜欢喝脱脂牛奶，那么，经常喝脱脂牛奶都有哪些好处呢？接下来就让我们一起来了解一下 。
一、减少癌症发生几率在牛奶中，都会含有比较多的营养，特别是维生素A、维生素C和钙 ， 这些营养物质都有一定的抗癌和防癌的作用，因此，脱脂牛奶也是牛奶的一种，很多的脱脂牛奶中也含有丰富的维生素和钙，甚至有的脱脂牛奶会比牛奶的营养成分还要丰富，所以说喝脱脂牛奶是有一定的抗癌和防癌的作用的，能够减少癌症发生的几率，当然 ， 然后预防癌症，并不是凭借喝几瓶牛奶就能够完全不发生的，我们也要从其他方面注重保养自己的身体 。
二、健康地减肥很多人喝牛奶其实很容易发胖，因为牛奶中含有的营养物质很多，而如果没有通过适当的运动把这些能量消耗掉的话，就会转化为脂肪囤积在体内，形成脂肪层，但是脱脂牛奶会含有比较少的脂肪元素，比较肥胖的人就建议饮用脱脂牛奶 ， 他能够对血压的控制起到一定的作用，同时又能够补充足够的营养元素 。
很多人喜欢喝牛奶 ， 其实是一个很不错的选择，但我们在喝牛奶的时候，也有一些注意事项是需要记得的，例如不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不利于吸收它的营养 ， 其次是不要在牛奶中加糖，在牛奶中加糖容易产生危害的物质，并且还容易导致钙质的丢失 ， 因此，喝牛奶要注意这两点 。
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