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吃脱脂牛奶有什么好处

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脱脂牛奶的功效与作用？ 脱脂牛奶是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品，这种脱脂牛奶是高蛋白，低脂肪的饮品，人们饮用以后对身体有多种好处 。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧 。
脱脂牛奶的功效与作用
1.补钙
脱脂牛奶含有大量的天然钙质和一些微量元素磷，人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的缺钙和骨质疏松有很好的预防作用 。
2.预防癌症
脱脂牛奶含有的维生素A和维生素C都是天然抗癌成分，另外它还含有多种微量元素，可以提高人体免疫细胞活性，预防细胞癌变，平时多喝脱脂牛奶 ， 能有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生 。
3.辅助降压
低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用 。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择 。
4.预防高血压
大家都知道高血压人群的饮食要低盐、低脂，而喝天然的牛奶就会吸收大量的脂肪，喝这种脱脂牛奶则不会，它会让人体内的血钠下降，让过高的血压降下来 。
喝脱脂牛奶的注意事项
1.目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D，不适合长期服用 ， 以免引起营养不良 。
2.脱脂牛奶并不是说就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低 ， 脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量饮用也会引起肥胖 。
3.脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用，口感不是很好，影响食欲，营养价值有所降低，对身体不宜 。
脱脂牛奶的好处有降血压、防癌、控制体重、预防骨质疏松等 ， 具有养生保健的功效 。
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪量的1/7 。
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###其它资料参考### 每天一杯奶现在已经成为了好多朋友的一种生活习惯了，他可以很好的为我们身体提供我们所需的蛋白质，但是很多人喜欢喝脱脂牛奶，那么你知道每天喝脱脂牛奶有什么好处吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧 。
每天喝脱脂牛奶有什么好处健康减肥：肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量 ， 一天的活动没能完全消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内 ， 形成脂肪层 ， 因此，肥胖的人建议饮用脱脂牛奶，并且饮食上注意减少脂肪来食物和高糖食物的摄入量，慢慢减肥，恢复苗条身材的同时也能保证身体的健康 。辅助降压：低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用 。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择 。
防癌抗癌：维生素A，维生素C都具有一定的防癌抗癌作用，钙质也具有抗癌作用，牛奶中这些成分的含量都比较高，并且现在很多国家已经开始明文规定，脱脂牛奶必须补充维生素A和维生素D，也就增加了脱脂牛奶中的维生素AD的含量，钙质始终不变，食用脱脂牛奶的抗癌效果比较好 。
喝牛奶的注意事项第一：不要空腹喝牛奶：很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物 ， 其实这是非常错误的一种饮用方法 。因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收 。

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