1、苹果：富含多种营养元素 ， 锌元素的含量也较多 ， 经常吃苹果能起到补锌的作用 。2、鲜枣：不仅富含丰富的矿物质 ， 而且还有很高的药用价值 ， 能补锌补铁 。3、香蕉：果肉营养价值很高 ， 其中还含有多种微量元素 ， 如锌、铁和维生素A ， 是补锌的良果 。4、其他含锌食物：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋等 。
二、鲜枣
鲜枣不仅美味 ， 脆脆的甜甜的 ， 而且营养也是非常丰富的 ， 其中不仅富含丰富的矿物质 ， 而且还有很高的药用价值 。常吃鲜枣 ， 不仅能补锌 ， 还能补铁 。孕妈妈可以常吃一些 ， 对自身和腹中宝宝的健康都是很有好处的 。
三、香蕉
香蕉果肉营养价值高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 ， 还含锌、铁、维生素A等微量元素 。在水果范畴中 ， 香蕉不失为补锌的良果 。除此之外 ， 补锌还可以选择一些补锌制剂 。
四、其他含锌食物
【补锌的水果都有什么 哪些水果是补锌的，主要有这几种】其他含锌多的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜等 。
相关经验推荐
- 印尼燕窝产自哪里，燕窝是怎样形成的
- 一个水果含多少维c 哪些水果含维C，维C水果一天吃几个
- 果树叶子发黄的原因有哪些，果树叶子发黄怎么办
- 被称为“水中之参”的是什么，泥鳅主要有哪些品种
- 龙虾的选择方法 龙虾的挑选方法，有哪些技巧
- 腊肠狗的特点是什么 腊肠狗的原产地，附其形态特征
- 墨鱼产自哪里，附墨鱼简介 墨鱼的种类名称及图片
- 2022兴义市关于文明过中元节的通告 2021年兴义元宵节祭祖
- 来青就业的大学生购房券和一次性安家费冲突吗？
- 桔子树移栽需要剪叶吗，移栽定植的方法是什么