【冬天减肥的几个方法】
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其实减肥真的是一个很大的“工程”，时间长，付出多 ， 而且后期的效果保持 ， 还更加重要，而且很多女孩子都知道冬天减肥的效果是比较不明显的 ， 但是其实只要方法对了，还是会有效果的哦 ， 还是那句话，减肥是需要制定计划的，而且时间性肯定是比夏天的时候还要长一定哦 ， 冬天减肥是有些事情要注意的 ， 下面我就和大家分享几个冬天减肥该知道的事情，让大家减肥效果更明显些 。
方法/步骤
因为冬天消化的热量比其他季节消耗热量，还要少很多，所以吃饭的时间和数量，还有次数，这些都是比较有讲究的哦，早餐一定要吃 ， 但是下面这些早餐是不建议吃的：油条等油炸食品，饼干等膨化食品 。建议早餐后一定要有一个低热量的排毒的水果，建议早餐后一个小时可以吃个西红柿，西红柿的维生素含量很高，而且可以抗衰老，更适合想减肥美容排毒的人吃哦 。
很多人认为，减肥就是运动越多越好 ， 吃得越少越好，其实不全对哦，首先 ， 还是不能大吃大喝，控制好饮食，尤其是晚上吃饭的时间最好晚上7点之后不要吃东西了，可以的话，就喝些黑木耳糊，可以排宿便的，保证隔天早上一定会便便，另外i对于运动，还是要看个人的体质的，最好是从低到高，从少到多，在自己能承受得了的范围之内去执行哦 。
把握生活中“减肥的机会”也是很好难过要的 ， 生活中到处都有减肥的方法，周末在家里给家人做一顿饭，打扫卫生，这些都是减肥的方法，但是任何的减肥方法都是需要检查的，而且是长期检查，十天半个月的，那是没有什么效果的 。另外如果可以的话最好让一个人来监督自己的减肥情况，记录自己每天吃的食物 ， 还有运动的时间和项目 ， 最好要把运动前运动时运动后的身体情况也写一些，这样可以跟踪好自己的身体情况哦 。
注意事项
体重太高固然是不好的，但是也不是说让大家追求“骨感美”，胖瘦还是需要在健康的基础上去适当的减肥或增肥的，希望大家不要盲目减肥，更不要盲目照抄照搬所有人的减肥方法，因为每个人的体质不同 ， 如果减肥方法不对，会适得其反的，所有还是要先了解清楚哦 。
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