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减肥是女人一生的事业，时刻都在想着减肥，那怎么快速减肥呢？减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型 。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型 ， 以此为基础，合理修正导致肥胖的行动 。生活中，很多人因为不良饮食习惯、生活习惯导致了肥胖，然后又急于减肥，但很多都是不当的 ， 那么怎么来进行科学的减肥呢
方法/步骤
第一招，运动减肥贵在坚持 。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水 。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性 。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目 。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善 。
手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术 。
注意事项
【怎么才能快速减肥？偏胖】 饮食一定要注意 ， 主要是控制饮食摄入 ， 少吃含热量高的食物 ， 多吃水果蔬菜，饮食要均衡，但是不能绝食，这是万万不行的 ， 因为身体所需的营养物质不能少 ， 这是很关键的，大家一定要注意好 。
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