文章插图
文章插图
我身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，以前每天为了想要瘦腰瘦腹，那可是想尽了各种方法 。后来朋友建议我可以试试3个瘦腰瘦腹瑜伽动作 。我试了发现真的非常有效，现在和大家分享一下 。
方法/步骤
首先要很自然地呼吸，同时两臂前伸 。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围。慢慢的摩擦，让刺激效果更加强烈 。反复地练习 30 ～100 回 。
两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肝脏周边就行 。一天反复地做 8 回就可以 。
摆好骑马的姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高 。随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀 。反复地做8回 。
注意事项
【瘦腰瘦腹的方法有哪些呢？】
相关经验推荐
- 教你如何拥有纤长美腿？
- 瘦腿小绝招
- 冬天减肥的几个方法
- 说说减肥的那些事
- 关于减肥的技巧
- 炸鸡排制作的方法步骤 鸡排怎么炸
- 梨怎么做养生汤 养生梨汤的制作方法
- 炒蒜苔怎么做 素炒炒蒜苔的做法
- 做口蘑炒虾仁的方法 口蘑炒虾仁的做法
- 家常的大饼怎么做 家常的大饼做法