文章插图
文章插图
补血对女人来说是一件很重要的事情，女人只有气血充足才会要好气色 。尤其是成年女性，每个月经期都要流失不少的血分 ， 如何补血对成年女性来说是一个问题 。下面给大家推荐了7款药膳，一起来看看吧 。
【经期女人要补血吃什么最好】方法/步骤
姜糖苏叶饮 。原料：生姜3克，红糖15克 ， 紫苏叶3克 。制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用 。功效：温经解表散寒 。
五味枸杞饮 。原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克 。制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用 。功效：健脾胃，补肝肾 ， 养心血，生津止渴 。
黑芝麻粥 。原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克 。制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅 ， 加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用 。功效：补益肝肾，通利大小肠 。
枸杞叶粥 。原料：新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许 。制法：枸杞叶洗净切碎 ， 粳米淘洗干净 。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅 ， 加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成 。早晚温热饮用，可长期服用 。功效：补虚清热 。
黄芪人参粥 。原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克) ， 大米100克，白糖适量 。制法：将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;将两次煎液合并，分成两份 。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食 。每日2次，5天为一疗程 。功效：益气健胃 。
天麻猪脑羹 。原料：天麻15克，猪脑1个，调料适量 。制法：天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤 ， 加入精盐调味 。一日分3次，喝汤吃猪脑 。功效：平肝祛风，补虚止痛 。
花生小豆鲫鱼汤 。原料：花生米200克 ， 赤小豆120克，鲫鱼1条 。制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中 ， 加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可 。功效：健脾和胃，利水消肿 。
注意事项
相关经验推荐
- 月经期减肥要慎重 6个错误方法让你越减越重
- 经期减肥有哪几种办法？
- 炒猪腰要怎么做好吃 爆炒腰花的步骤
- 肉末茄子要怎么做好吃 肉末茄子的做法
- 盐焗鸡要怎么做好吃 盐焗鸡的做法
- 公务员考试：要怎么准备呢？
- 附防疫要求 2023四川省普通高校招生编导专业考试时间
- 经期减肥需注意什么
- 经期减肥有哪些注意事项？
- 海底椰牛奶雪梨膏的制作方法 海底椰牛奶雪梨膏需要哪些材料