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泌尿系统结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石 。这种疾病跟性别、年龄、职业、饮食、生活习惯等有很大的关系 。病人除了可能出现血尿外，还会因为疼痛等影响正常生活 。那么 ， 我们在生活中如何预防泌尿系统结石呢？
工具/原料
大量饮水、饮食清淡、加 强锻炼是预防泌尿系统结石的重要措施 。
方法/步骤
大量饮水 。一般每天要饮水3000ml以上 。大量饮水可以稀释尿液 ， 促进排尿，从一定程度上促进毒素的排出，从而达到预防感染、促进排石的目的 。
饮食清淡 。要少吃或不吃油腻、辛辣、刺激、不易消化的食物，忌吸烟、喝酒 。
含钙结石的病人应合理摄入钙量，适当减少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物 。
草酸盐结石者，应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物 。
尿酸结石者，不易实用含嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等 避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪等 。
加强锻炼 。现在的人们工作压力大，锻炼时间少，导致患病率越来越高 。锻炼除了能增强体质外，适当做一些跳跃运动或经常改变体位，有助于结石的排出 。
注意事项
【如何预防泌尿系统结石，应注意什么？】大量饮水、多多锻炼，注意饮食 ， 让大家远离泌尿系统结石 。
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