【办公室一族如何瘦腰】
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上班天天坐着，而且运动较少，肚子上的肉越堆越多，形成难看的小肚腩 。这几乎成了白领一族女性最头疼的事情 。如何才能去掉小肚腩快速瘦腰呢？许多人选择跑步等剧烈运动，但是对于白领来说这不是一个简单的事情 。其实我们可以每天花一点空闲时间 ， 就可以快速把腰上的肥肉去掉 。
方法/步骤
原地踏步走 。这是最简单的方法 。昂首挺胸站好，一边缓慢的呼吸，一遍原地踏步走 。走路的时候大腿要和地面平行，尽量把脚步都活动开来 。可以根据自己的情况做几十组到几百组不等 。
练习金鸡独立 。金鸡独立可以拉伸腰部的肌肉，达到瘦腰的效果 。
伸一个长时间的懒腰 。这其实是一种很好的锻炼腰部和背部的方法 。伸一个懒腰，有利于增强腹部肌肉的弹性 。而且可以学习一下猫咪伸懒腰的方法 ， 不仅特别舒服，而且可以拉伸全身很多肌肉 。
把身体坐在椅子或者沙发比较靠前的位置，身体慢慢向后靠 ， 但是不要靠到椅子或者沙发的背部 。调整好呼吸 ， 停顿一下，然后再把身体慢慢坐直 。比较无聊或者悠闲的时候可以多做几组 。
注意事项
白领的工作长期坐着不动 ， 这对脊椎颈椎还有身体好多其他的部分都是不好的 ， 最好坐一段时间起来走动走动 。
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