【女性办公室瘦腿操快速瘦腿】
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职场女性喜欢长期在工作的时候不动 ， 因此缺乏运动减肥的女人如何瘦腿好呢?尤其是一些处于久坐办公室的人 。她们的双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环 ， 这样腿部就容易水肿起来 。那么，我们女性在工作的时候需要如何瘦腿呢?办公室白领应该怎么减肥好呢?我们一起来看看吧!
方法/步骤
因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象 ， 这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始 ， 饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以 。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果 。
椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上 ， 上半身慢慢往前弯，停留15~30秒 。回到原本的坐姿 ， 换边再做 。
注意事项
办公室瘦腿操有很多，因此，我们也建议mm们多注意瘦腿的技巧哦 。我们可以坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方 。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉 。停留10秒之后换边再做 。
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