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产后减肥必知的几个瘦身妙招

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产后减肥必知的几个瘦身妙招

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产后减肥必知的几个瘦身妙招

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产后减肥的瘦身妙招?产后怎么减肥呢?新妈妈们对于自己的身材都没有自信，怎样恢复原先的好身材?小编介绍到，产后减肥，先从日常习惯和饮食开始做起 。坚持下来效果会很明显 。下面就让我们来看看新妈妈产后恢复身材的妙招都有哪些吧!
方法/步骤
【产后减肥必知的几个瘦身妙招】最低碳减肥法：喂母乳、带小孩 对于小宝宝来说，母乳是最好的天然食物，而对于新妈妈，喂奶可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情 。而带孩子是一项体力劳动 ， 会消耗人体大量的脂肪和能量 ， 可在不知不觉中达到瘦身的效果 。
最安全有效减肥法：健步走 开始锻炼时走的速度可以慢一点，逐渐增加速度，到了一定时候，开始健步走，即略微超过平时走路速度，每小时大约5公里以上 。健步走是最具减肥效果的运动之一，只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果 。
最不可取减肥法：节食 刚生产完 ， 身体还没有完全恢复到孕前的程度，另外，新妈妈还承担着母乳喂养的重任，产后更需要均衡饮食保证营养的摄入 。产后强制节食 ， 可导致热能不平衡 ， 多种营养物质缺乏，体重(体内除脂肪外的成分)减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降，免疫功能受损，直接表现为乏力、嗜睡、精神状况不良、易患感冒等等 。
注意事项
不少产后新妈妈面对身体的变化会出现自卑的心里，其实，这是每个女人必经的过程 ， 不用怕，所有的女人都跟大家一样 ， 认识到了这些客观变化，重新燃起减肥的斗志，你会发现，产后的你会更美!

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