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对于瑜伽来说 ， 用国人的话来说就是指哪儿打哪儿，不同的瑜伽动作瘦不同的地方，要是想瘦腿就有瘦腿瑜伽 ， 瘦身有瘦身瑜伽 。以下是瘦腿瑜伽的详细动作解说 ， 来看看这指哪儿打哪儿的感觉吧 。
方法/步骤
上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，双手自然放在身体两侧，手心向下，自然呼吸，保持10秒 。
慢慢吸气，双手手臂全部贴住地面 ， 上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力 ， 保持10秒 。
慢慢吸气，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上 ， 从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平 ， 注意腹部要用力 ， 保持10秒 。
左脚慢慢放下，回到第二步动作，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交换右脚 。
仰卧地面，双脚并拢 ， 尽量不要让大腿小腿之间留有空隙 ， 上半身向上抬起，臀部依然是贴住地面 ， 双手屈肘撑住地面 ， 肘部以下位置全部贴地，保持10秒 。
上半身保持不变，身体稍往后倾，双脚离开地面向上伸直，肘部撑住好地面，双腿发力向上举起刀与地面45度，保持10秒 。
上半身保持不变，身体稍往后倾，双脚离开地面向上伸直，肘部撑住好地面，双腿发力向上举起刀与地面45度，保持10秒 。
注意事项
【双腿瑜伽的详细分解动作】瘦腿瑜伽非常好学，只要每天动作做到位，保持动作坚持几分钟，相信大象腿的昵称马上就不属于你了，没有大粗腿的女生同样可以练习，因为它会让大家的腿部肌肉变得更加紧致 。
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