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寒冷的冬季，早晨喝上一碗香浓的粥，配上几块小饼，一定是最窝心的早饭 。但是冬季保健专家表示，有四种食物是不能在冬季的早晨食用的，那么哪些食物不宜冬季早晨吃呢?
方法/步骤
【数九寒天早晨不宜吃四种食物】碳酸饮料 很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动 。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料 。
高脂肪食物 在清晨的时候千万不能吃的太油腻 ， 不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品 。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态 。早上如果吃太腻，午餐的胃口就被大大影响了 。
甜食 甜食不仅会导致肥胖，还会影响到于健康有益的荷尔蒙 。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态 ， 就会对视网膜、肾臟和末梢神经造成伤害 。
.油炸食物 油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物 。食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏 。根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63% 。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇，蘑菇是很好的养生食品
注意事项
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