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鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物，吃鸡蛋对我们的身体健康有很大的帮助 。那么，什么时候吃鸡蛋比较好呢？早上吃鸡蛋的好处请看以下几条 。
方法/步骤
鸡蛋更耐饿 。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿 。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长 。
【早餐吃鸡蛋的好处】鸡蛋有益大脑发育和记忆力 。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育 ， 有益大脑功能 。同时 ， 胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助 。
鸡蛋帮助减肥 。研究证明，早餐吃鸡蛋的人 ， 比吃饼的人更容易减轻体重 。
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质 。
鸡蛋性价比高 。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉 ， 就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多 。
一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分 。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险 。
注意事项
早餐吃鸡蛋的好处你想不到 ， 通过本文的介绍，你对于鸡蛋是否有了更多的了解呢 。正确的食用鸡蛋，才能更好的吸收鸡蛋给我们身体所需要的营养哦 。
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