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葡萄,是我们非常常见的一种水果 。别看它小小一个,营养多得不得了啊 。今天我们就和来瞧一瞧,这葡萄都有哪些宝 。
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第一宝:保护我们的心脑血管
在大家的认知中 , 能阻止血栓形成的应该就只有阿司匹林了吧 。其实,葡萄是比阿司匹林的效果还要好 。除了能阻止血栓形成,关键是能降低我们身体中血清胆固醇的水平和血小板的凝聚力 , 对于保护心脑血管的效果是非常好的 。
第二宝:让神经恢复兴奋状态
对于现代的人来说,长时间的伏案工作 , 对脑细胞伤害是很大的 。如果不能及时休息,神经就会非常疲劳 。那么这个时候吃点葡萄,它本身带有的葡萄糖和氨基酸,就能帮你减轻疲劳感 , 对于预防神经衰弱也很有帮助 。
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第三宝:帮你轻体减脂
虽然葡萄的含糖量很多,但是它可一点都不长肉的,还会顺带帮你带着脂肪 。对于小仙女们来说,每天保持十颗葡萄的摄入量,是可以达到轻体减脂的目的 , 另外,对于心血管也是非常棒的 。
第四宝:类黄酮帮你延缓衰老
葡萄对于小仙女来说,还是延缓衰老的神器 。它的皮中含有一种叫做类黄酮的物质,这种物质对于心脏和皮肤都有很好的保养功效 。长期食用黑葡萄的小仙女,是会比普通人更加年轻和漂亮的 。
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第五宝:食欲不佳就用它来改善
葡萄中的果酸可以起到消化和增加食欲的作用 , 果肉酸酸甜甜的,可以刺激我们的味蕾,促进胃液的分泌 。不管你是因为身体不适引起的食欲不振,还是单纯的心情不好引起的食欲不振 , 都可以通过吃葡萄来改善 。
第六宝:帮你对抗肝炎症状
对于肝炎患者来说,医生通常都会建议他去吃葡萄 。这是为什么呢?因为葡萄中含有多样的维生素和纤维素,葡萄糖的含量也是非常丰富的,这些物质对于保护肝脏和减轻腹水的效果是非常好的 。
小编提醒:有些人喜欢在吃的时候将皮去掉,其实这是非常错误的做法 。葡萄的皮中,含有比果肉更加丰富的花青素 , 千万不要轻易丢弃 。正确的葡萄吃法 , 应该是和果皮、籽一起吃了才是最好的,这样才能把葡萄的营养“百分百”全部吸收了 。如果你总是剥皮吐籽 , 那还真就没剩啥营养了 。
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吃葡萄的一些禁忌
1、葡萄别与牛奶同吃葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐 。
2、吃葡萄后不能立刻喝水吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻 。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效 , 吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵 , 加速了肠道蠕动,就产生腹泻 。
3、吃葡萄不宜过量由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄 。而孕妇在孕期要提防糖尿?。?因此孕妇食用葡萄应适量 。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质 , 影响健康 。
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