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女人肾虚可以引起许多疾病，如 1、头发干枯、发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对于头发具有重要的意义 。2、牙齿，除了头发，牙齿不好也是跟你的肾息息相关的 。因为牙齿是骨之余，肾虚的人毛发骨牙脑都会受到影响 。另外因为脑髓是肾精所致 ， 所以肾虚者会明显的感到脑力不足 ， 所以要保养头发、骨髓、大脑都必须保养肾 。3、耳朵，耳朵的灵敏度跟肾精气的盛衰密切相关 。听力减退多因为肾虚或者肾衰引起，所以应该多注意肾精的保养 。耳朵可以说是人体重要的信息窗口 。虽然只是人体的小小一部分 ， 然而却有着对全部内脏预报的全息作用 。4、血压升高，很难想到高血压也与肾虚有关 ， 但现实确实如斯 。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压 ， 约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部 。5、腰酸腿疼，肾虚还有能够惹起颈椎?。?腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是 ， 真实是有磨难言 。6、更年期提早 ， 潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了 。中医以为虚证的实质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。下面为大家讲述几种简单的补肾的方法
方法/步骤
壮腰健肾的方法，锻炼腰部，气血运行好 ， 这样就会起到健肾养生的作用 。那么要怎么做呢?其实很简单：两腿直立 ， 两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰、屈膝的动作 ， 接着起立 ， 再重复做 。每日做，日久便可以改善腰部血的运行，使你的肾气增强 。
搓耳健肾法，每天早晚搓耳 ， 拧耳，对于耳朵和肾以至于全身都有好处 。因为中医认为耳朵是肾的外窍，所以通过对耳朵的按摩，会对肾产生良好的刺激 。而且耳部密布着五脏六腑的穴位，搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处，属于全息疗法 。
口齿健肾的方法，牙齿是肾之余 ， 肾主骨 ， 齿、骨、肾本是一家，所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用 。每日早晚叩齿，每次20-30次即可 。
【女人肾虚易引发健康问题四方法简单补肾】养足健肾法 ， 足是肾经的“发展地”，也是膀胱经的起始 。足底部有许多个穴位，所以足与肾有着极为密切的关系 。
注意事项
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