![女人肾虚 三款药膳食疗方帮你调理](http://img1.jingyanla.com/231222/1G2192614-0.jpg)
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肾虚是我们常常听到的词,但是不少人以为肾虚是男人的问题,其实女人肾虚也是很常见的 。肾虚的女人容易腰痛、脱发、面黄、体虚、加速衰老 , 因此肾虚要重视 。那么女人肾虚怎么办呢?如何调理?以下三种食疗方是中医推荐给大家的针对不同肾虚症状的食疗方法,一起来看看有哪些 。
方法/步骤
黑糯米粥 。主料:大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克 。配料:红糖适量 。制作方法:(1)大枣洗净待用 。(2)桂圆去皮洗净待用 。(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可 。功效:温肾健脾补血调经 。食谱分析:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血 , 和阴阳,调营卫,生津液 。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾 。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经 , 能补中益气 。
山药栗子猪肚煲 。主料:鲜山药500克栗子50克猪肚1个 。配料:生姜料酒精盐适量 。制作方法:(1)鲜山药去皮,洗净,切块待用 。(2)栗子去皮洗净待用 。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。功效:健脾和胃益肾调经 。
莲藕木耳老鸭煲 。主料:鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只 。配料:精盐鸡精生姜黄酒适量 。制作方法:(1)莲藕洗净,切块待用 。(2)黑木耳温水泡发,择洗干净 , 待用 。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后 , 放入适量精盐、鸡精适量即可 。功效:滋阴清热凉血止血 。
注意事项
【女人肾虚 三款药膳食疗方帮你调理】
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