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肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力 。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,吃以下食物可养肾补肾 。
方法/步骤
干贝:性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之 。
【养肾补肾的10种最佳食物】鲈鱼:又称鲈子鱼 。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。
栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用 。
山药:味甘 , 为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 。
黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃:核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用 , 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜 。
黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者 。
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
注意事项
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