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都市白领经常要加班熬夜，久而久之身体自然受不了 。其实白领经常对身体做一些按摩，对于预防缓解常见办公室疾病有很大的好处 。下面就给大家盘点一下这些常用的按摩穴位拔 。
【白领养气血按什么穴位最好】方法/步骤
商阳穴 。位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上 。动作要领：捏住食指 ， 用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟 。功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用 。
内关穴 。位置：仰掌微屈腕关节 ， 掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间 。动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位 。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟 。功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效 。
足三里穴 。位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处 。动作要领：双手握拳 ， 以曲骨处敲打穴位 。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度 。按揉、敲打5分钟以上为好 。功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位 。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力 。
三阴交穴 。位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度 。动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次 ， 或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交 ， 持续10—15分钟 。每日一次即可 。功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期 。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病 。此外，对胃酸、食欲不振也有效 。
命门穴 。位置：位于腰部 ， 后正中线上 ， 第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处 。动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度 ， 揉动数十次 。每日1次即可 。功效：按摩命门穴有催情的作用 ， 能改善性冷感 ， 平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期 。
注意事项
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