2、适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁 ， 会让喝水变得更有姿色 。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水 。
3、保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯 。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新 。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了 。
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煮白开水的正确方法
每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果 。
水沸腾后不要停止加热，将壶盖打开继续加热1~2分钟，可以去除三氯甲烷，使水钙质沉淀，白开水的口感会更好 。
白开水减肥法
【喝白开水好处多减脂助排便 煮白开水的正确方法】1.清晨喝水-减肚腩
早餐前喝杯白开水、淡的蜂蜜水或添加了盐的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会
2.餐前喝水-减胃口
餐前喝杯水，能够减轻讥饿感，减少食物的摄入量 ， 时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢 。
3.下午喝水-减赘肉肥胖
最主要的表现形式就的赘肉 ， 这就是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 可以喝一杯花草茶来驱散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲 。
在杯子中注入开水停止加热，将开水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯营养丰富的白开水了!每天饮用800ml，排毒养颜，远离疾病!
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