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太极的历史渊源，并有着诸多太极招式 。太极扇作为太极的一种保健姿势 ， 练习它都有哪些好处呢?
方法/步骤
可改善身体机能状况：太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强 ， 进而提高呼吸系统的功能 。
能够改善精神面貌：培养自信心，太极扇是一项表演性很强的运动项目 ， 应具有强烈的表现意识 。因此，自信心就显得十分重要 ， 树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力 。
能激发表现力：在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣 ， 创造展现自我的平台 。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力 ， 实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力 。
可以提高人的平衡能力 ， 防止骨质疏松 。
有很好的健美作用 。在身体体形方面，练习太极扇有什么好处：身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说 ， 不会变得腿粗的.
【养生之练习太极扇的好处】注意事项
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