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中医认为肾是藏精、主水、主纳气、主生殖 ， 主骨生髓 ， 开窍于耳，其华在发 。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为\"先天之本\" 。可见保护好我们的肾脏有多重要 。
方法/步骤
山药 。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：\"山药利丈夫，助阴力 。\"《日华诸家本草》记载：\"山药助五脏，主泄精健忘 。\"《本草求真》亦云：\"山药 ， 本为食物，且其性涩 ， 能治遗精不禁 。\"若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
芡实 。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为\"补脾胃，固精气之药也\" 。《本草纲目》也认为，芡实\"益肾，治遗精\" 。wuyi洛在《本草从新》中亦云：\"芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精 。\"古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主 ， 配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是：\"芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服 。\"
胡桃仁 。胡桃仁能补肾固精 ， 为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说：\"胡桃能入肾固精\" 。清?黄宫绣亦云：\"胡桃涩精固肾 。\"《普济方》中记载：胡桃治\"水弱火强，精自溢出 。\"这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍：\"胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精 。\"
白果 。白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明?李时珍曾说：\"熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊 。其气薄味厚，性涩而收 。\"《本草再新》认为 ， 白果\"补气养心，益肾滋阴\" 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载：白果\"治遗精，遗尿 。\"《湖南药物志》中介绍：\"治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日 。\"中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克 ， 炒后入水煎 ， 加糖，连汤食之 ， 或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个 。
注意事项
【中医推荐的4种补肾食物】
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