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现在很多老年人都非常推崇太极运动，因为太极追求的是柔中带刚 ， 以静制动，是非常适合老年人的一项运动而且太极的益处有很多，下面我们就来了解一下太极的益处有哪些 。
【太极的益处有哪些】方法/步骤
维持心肺耐力
增加身体柔软度;
改善老年人的平衡能力、摇摆能力;
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;
对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高 。
注意事项
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