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我姐生完孩子后 , 一直由我妈照顾,长期的贫血让我妈妈很头疼 , 经过多处打探,掌握了几个补血的家常食补方法 。下面和大家分享一下 。
方法/步骤
菠菜炒鸡蛋:菠菜含有丰富的铁质,促进血液再生 , 鸡蛋含有丰富有蛋白质 。两样同吃能形成血红蛋白 。对补血有很好的效果 。
红豆饭,每次做饭时加入适量的红豆,红豆有补血的作用,做饭时加入一点,不但饭香,还能补血 。
木耳炒鸡蛋:木耳,含铁量极为丰富 , 有生血作用 , 鸡蛋,不用再说了 。两者合为一菜,对补血有很好的作用 。
注意事项
【补血的家常妙方?】
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