【3药膳补足气血气色变更换】
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要说女人美不美，看的并不仅仅是五官比例 ， 还有她的气色，如果一个女人五官精致 ， 但是面色苍白、虚弱无力、病病殃殃的，那么她给人们的感觉也并不美 。那么什么因素可以决定女人的气色呢?就是她的气血是否充足 。下面就为大家介绍几种补气的小方法，各位爱美的女性朋友们不妨来试一试 。
方法/步骤
金沙玉米粥 。原料：玉米粒80克 ， 糯米、红砂糖各40克 。制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成 。此粥可在每日晚饭时食用 。功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效 。
山药粥 。原料：山药30克 ， 粳米180克 。制用法：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成 。此粥可在每日晚饭时食用 。功效：由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用 。
茯苓粥 。原料：茯苓末30克，粳米100克 。制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成 。此粥可在每日早饭时食用 。功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力 。
注意事项
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