文章插图
文章插图
现在，有很多可爱的胖纸们一开始老是兴致勃勃的去减肥：
【减肥坚持不下去了怎么办？ 六条小方法帮助你】可是却总是坚持不了，啊啊?。≡趺窗欤?
让本人，一个减了十斤的大胖纸，给您们六条小方法！O(∩_∩)O~~
工具/原料
意念，食物，人
方法/步骤
第一条：食疗法（ps这个方法只适用于管不住嘴的童鞋）
部分童鞋们减肥坚持不下来的原因是饿，他们老是觉得好饿啊好饿?。?
这时童鞋们可以在吃饭时吃一些健康又比较有饱腹感的食物，例如：（全麦面包：虽然热量有点高 ， 但是，可以让你不会很饿，而且还有丰富的纤维 ， 减肥的推荐）
早餐时一到两块全麦面包+一杯无糖燕麦 ， 妈妈再也不用担心我减肥时饿啦！
第二条：暗示法
很多童鞋们在忍受不住减肥时，会失去理智，会停止运动，开始暴饮暴食 ， 那么我们可以在餐桌上放上一些暗示性的图片 ， 例如大大的“忍”字 ，
我们可以在跑步机上贴上“坚持到底 ， 你可以的”“你是个胖纸”的宣言
这样可以使你的理智慢慢回笼 ， 坚持减肥
第三条：意念法
如果在你忍受不住时，要放弃时 ， 深呼吸，深呼吸，再深呼吸，用你的心想想 ， 你愿意一直胖下去吗？你愿意让自己的心血付之东流吗？你愿意吗？你愿意吗？用自己的自制力把你的身体控制住 ， 不要迈向“罪恶”的深渊?。?
第四条：骚扰法
是不是在减肥的过程中，想放弃啦？这样，在你一开始决定减肥时 ， 设置一个减肥计划，什么什么什么什么时候运动，然后用手机或闹钟调好时间，一个不行调两个，两个不行调三个，三个不行调四个，可以把手机的闹钟铃声设为与减肥有个的歌曲，这样效果会更佳哦！
第五条：家人帮助法
如果骚扰法不不管用 ， 那么，我要亮出秘密大杀器 ， 家人的帮助，选择一个最凶，最有毅力的家里人，把你的计划告诉他，让他监督你运动，吃饭 。告诉他如果放弃你就打屎你吧！必要时可以让你的家人陪着你以前锻炼，或者给你喊口号，让你的意志更坚强 。
第六条：合理安排法
合理安排，最重要！合理饮食，一定量的运动（有氧+无氧）如果你的计划是错误的，是不可能实现的 ， 那你用再多的方法也实现不了
只有合理安排再加上上面的方法，才会有效果
最后：感谢大家看完这篇文章，希望对你们会有帮助！记住我们的口号：管住嘴，迈开腿“！
注意事项
合理的方法才是减肥的关键
切勿三天打鱼,两天晒网，这样永远都是胖纸
请有空时多浏览一些对减肥有帮助的知识
如果认为我的文章有帮助请帮忙投个票或者分享 ， 十分感谢O(∩_∩)O~~
相关经验推荐
- 十大减肥产品排行榜怎么样
- 坚持蛙泳的女生的背部怎么样 经常练习蛙泳的女生的背部怎么样
- 月子这么坐 减肥速度快
- 排毒减肥的最好方法 有什么排毒减肥的好方法
- 三个饭后坏习惯与减肥背道而驰
- 善用跑步机减肥的注意事项
- 男人要健康坚持8要点
- 减肥期间晚上可以吃木耳吗 减肥期间晚上可不可以吃木耳
- 减肥每餐都要吃适量蛋白质
- 哪些养生茶可以减肥？